Orzechy laskowe łuskane

Orzeszki laskowe to jedne z najpopularniejszych wśród Polaków orzechów. Wiele osób uprawia je samodzielnie w przydomowym ogródku na drzewach, które często mają postać dużych krzaków. Orzechy laskowe łuskane dobrze komponują się ze słodkimi oraz słono- pikantnymi potrawami. Mogą być dodatkiem do sałatek, białych mięs czy makaronów. Sprawdzają się także przy wypieku ciast. Z orzechów laskowych produkuje się także popularną pastę orzechową.

Składniki

Orzechy laskowe łuskane

Przechowywanie

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu.

Orzechy laskowe są naturalnym źródłem:

> Magnezu - przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia

> Żelaza - pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.

> Cynku - pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie.

• Wielkość porcji: 100 g
• Wartość energetyczna: 677 kcal
• Tłuszcz: 63 g
• - w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,51 g
• Węglowodany: 6 g
• - w tym cukry: 4 g
• Białko: 17 g
• Błonnik: 8,9 g
• Sól: 0,01 g
• Cynk: 2,44 mg
• Magnez: 140 mg
• Żelazo: 3,4 mg